大众养生网

虾米有哪些健康益处?

2025-05-27 09:36:311506人阅读

问题描述:(男 ,23岁)虾米有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

虾米作为一种常见的海产品,含有丰富的营养成分,对人体健康具有多方面的益处。首先,虾米富含优质蛋白质,有助于增强人体免疫力和肌肉生长。其次,虾米中的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,对心血管健康具有积极作用,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。此外,虾米还含有多种维生素和矿物质,如维生素B12、锌、硒等,对维持神经系统健康、促进新陈代谢和抗氧化等方面都有积极影响。适量食用虾米,可以为人体提供必需的营养素,促进健康。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答