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什么食物纤维素含量高?

2025-05-27 15:24:509854人阅读

问题描述:(男 ,38岁)什么食物纤维素含量高?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

纤维素是一种重要的膳食纤维,对于维持消化系统健康和预防多种疾病具有重要作用。纤维素含量较高的食物主要包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。例如,燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品含有丰富的纤维素;豆类如黑豆、红豆、扁豆等也是纤维素的良好来源;蔬菜中的西兰花、菠菜、胡萝卜等含有较多的纤维素;水果中,苹果、梨、香蕉等也含有较高的纤维素。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入,以满足人体对纤维素的需求。
2025-05-27

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