损害肾脏的不良习惯有哪些？

损害肾脏的不良习惯主要包括：长期高盐饮食导致肾脏负担加重；频繁摄入高蛋白食物增加肾脏代谢负担；长期熬夜、睡眠不足影响肾脏功能；过度饮酒和吸烟对肾脏造成刺激和损害；长时间憋尿导致尿液在膀胱中滞留，增加尿路感染和肾脏疾病的风险；缺乏适量运动，导致代谢废物在体内积累；以及长期处于高压力状态，影响肾脏血流和功能。这些不良习惯均可能对肾脏健康产生负面影响。