美式咖啡有哪些健康益处？

美式咖啡，即黑咖啡，不含糖和奶精，具有多种健康益处。首先，它含有抗氧化剂，有助于减少氧化应激和炎症。其次，咖啡可以提高代谢率，增加脂肪氧化，有助于体重管理。此外，适量饮用咖啡可以降低患2型糖尿病、帕金森病和某些癌症的风险。咖啡还能提高认知功能，改善情绪和警觉性。然而，过量饮用可能导致失眠、焦虑和心率加快等副作用，因此建议适量饮用。