通菜有哪些功效和副作用？

通菜，学名苋菜，是一种常见的食用蔬菜，具有多种功效。它含有丰富的维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养素。通菜具有清热解毒、利尿通便的作用，对于缓解便秘、促进体内毒素排出有一定帮助。此外，它还有助于降低血压和胆固醇，对心血管健康有益。然而，通菜也存在一些副作用，如部分人群可能对其过敏，表现为皮肤瘙痒、红肿等。过量食用通菜可能导致腹泻等消化系统不适。因此，食用通菜时应适量，并注意个人体质差异。