如何正确进行日常养生保健？

日常养生保健应遵循平衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好心态四大原则。首先，平衡饮食要求摄入多样化的食物，确保营养均衡，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。其次，适量运动有助于增强体质，提高抵抗力，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。再者，充足的睡眠对恢复体力、提高免疫力至关重要，成年人应保证每晚7-9小时的睡眠。最后，保持积极乐观的心态，学会调节压力，避免长期精神紧张，有助于身心健康。