吃橘子有哪些健康益处？

橘子是一种富含维生素C的水果，对人体健康具有多方面的益处。首先，维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。其次，橘子中的抗氧化成分可以帮助减少自由基对细胞的损伤，从而降低患癌症的风险。此外，橘子中的纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。橘子还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。适量食用橘子，可以为身体提供这些营养素，促进健康。