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喝咖啡后失眠怎么办?
2025-05-27 08:36:03
1704人阅读
问题描述:(女 ,37岁)喝咖啡后失眠怎么办?
医生回答(1)
饶凯华
副主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
喝咖啡后出现失眠情况,建议采取以下措施:首先,避免在睡前数小时内摄入咖啡因,以减少对睡眠的影响。其次,可以尝试进行放松身心的活动,如深呼吸练习、瑜伽或冥想,以帮助身体和大脑放松。此外,保持睡眠环境舒适、安静和黑暗,有助于改善睡眠质量。如果失眠情况持续,建议咨询医生,以排除其他可能的健康问题,并获取专业的治疗建议。
2025-05-27
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