吃什么食物能快速降血脂？

降低血脂可以通过合理饮食实现。建议增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包、豆类等，它们有助于降低胆固醇水平。同时，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，这些食物有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，从而降低低密度脂蛋白（LDL）水平。此外，适量摄入富含植物固醇的食物，如植物油和某些水果蔬菜，也有助于降低血脂。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和加工食品，这些食物会增加血脂水平。最后，保持适量饮水，有助于促进新陈代谢和血液循环。