咖啡加牛奶有益还是有害？

咖啡加牛奶的组合对健康的影响取决于个体的体质和饮用量。适量饮用咖啡可以提神醒脑，牛奶则富含蛋白质和钙质，有助于骨骼健康。然而，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，而牛奶中的乳糖对乳糖不耐受者可能引起不适。此外，咖啡中的酸性物质可能影响钙的吸收。因此，适量饮用咖啡加牛奶对大多数人来说是有益的，但应根据个人健康状况和耐受性调整饮用量。