备孕期间不宜食用哪些食物？

备孕期间，应避免食用高汞鱼类，如金枪鱼、鲨鱼和剑鱼，因为汞可能对胎儿神经系统发育造成影响。同时，应减少咖啡因摄入，过量咖啡因可能增加流产风险。避免食用生肉和未煮熟的蛋类，以防感染弓形虫和沙门氏菌等病原体。此外，应避免食用含有人工添加剂和防腐剂的食品，以及高糖、高脂肪食品，以维持健康的体重和血糖水平。建议增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，以确保营养均衡。