经常失眠是什么原因？

失眠可能由多种因素引起，包括心理因素如焦虑、抑郁、压力过大；生理因素如疼痛、激素失衡、睡眠障碍；环境因素如噪音、光线过亮、温度不适；生活习惯如咖啡因摄入过多、不规律作息、长时间使用电子设备等。此外，某些药物、酒精或物质滥用也可能影响睡眠。针对失眠的原因，应采取个体化的综合治疗策略，包括心理治疗、改善睡眠卫生、调整生活习惯等，以提高睡眠质量。