失枕了怎么办？

失枕，即俗称的“落枕”，通常是由于睡眠姿势不当或颈部肌肉过度拉伸导致的一种急性颈部疼痛和僵硬。处理失枕时，首先应避免过度活动颈部，以免加重症状。可以采取热敷或冷敷的方法缓解疼痛，热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症。轻柔的按摩和缓慢的颈部伸展运动也有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以排除其他潜在的颈椎问题。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和颈部肌肉的适度锻炼，可以预防失枕的发生。