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产后腰疼怎么办?
2025-05-27 11:46:03
1136人阅读
问题描述:(女 ,33岁)产后腰疼怎么办?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
产后腰疼是常见的现象,通常与孕期和分娩过程中腰部负担增加、肌肉和韧带松弛等因素有关。建议采取以下措施缓解腰疼:首先,保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,尤其是在喂奶时;其次,进行温和的腰部拉伸和加强锻炼,如猫式、桥式等,以增强腰部肌肉;此外,热敷可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛;保持充足的休息和睡眠,避免过度劳累;如果疼痛持续或加剧,应及时咨询医生,以排除其他潜在的健康问题。
2025-05-27
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