大众养生网

肠胃差的人吃什么能改善?

2025-05-27 08:05:049550人阅读

问题描述:(女 ,37岁)肠胃差的人吃什么能改善?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

肠胃功能不佳的人群应选择易消化、营养丰富的食物以改善肠胃状况。建议增加富含膳食纤维的蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、苹果等,以促进肠道蠕动,改善便秘。同时,适量摄入易消化的优质蛋白质,如鱼肉、鸡肉等,以修复受损的胃肠黏膜。避免高脂肪、油炸、辛辣刺激性食物,以减少对胃肠道的刺激。此外,保持规律的饮食习惯,少食多餐,有助于减轻肠胃负担。适量饮用温开水,有助于促进消化。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答