晚上吃鸡蛋是否有益健康？

晚上适量食用鸡蛋对健康是有益的。鸡蛋富含优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质，有助于肌肉修复和增强免疫力。然而，过量摄入可能增加胆固醇水平，对心血管健康不利。因此，建议根据个人健康状况和营养需求适量摄入。对于大多数人来说，每天1-2个鸡蛋是适宜的。同时，应注意饮食平衡，搭配蔬菜、水果和全谷物等食物，以确保全面营养。