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适量运动对健康有何影响?
2025-05-27 15:17:57
11418人阅读
问题描述:(女 ,39岁)适量运动对健康有何影响?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
适量运动对健康具有积极影响。它能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病风险。同时,适量运动有助于控制体重,预防肥胖及其相关疾病。此外,运动还能促进骨骼健康,增强肌肉力量,提高身体协调性和平衡能力。适量的运动还能改善心理健康,减轻压力,提高睡眠质量,增强免疫力。因此,适量运动是维护和促进健康的重要手段。
2025-05-27
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