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适量运动对健康有何影响?

2025-05-27 07:34:481203人阅读

问题描述:(男 ,38岁)适量运动对健康有何影响?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

适量运动对健康具有积极影响。它能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病风险。同时,适量运动有助于控制体重,预防肥胖及其相关疾病。此外,运动还能促进骨骼健康,增强肌肉力量,提高身体协调性和平衡能力。适量的运动还能改善心理健康,减轻压力,提高睡眠质量,增强免疫力。因此,适量运动是维护和促进健康的重要手段。
2025-05-27

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