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怀孕后吃什么对胎儿好?

2025-05-27 19:01:4812539人阅读

问题描述:(女 ,26岁)怀孕后吃什么对胎儿好?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

怀孕期间,胎儿的健康发育需要充足的营养。孕妇应保证均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充叶酸、维生素C和钾等营养素,有助于胎儿神经系统的发育。同时,适量摄入全谷物、豆类和坚果,以提供必需的膳食纤维和B族维生素。鱼类和瘦肉是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的良好来源,对婴儿大脑和视力发育至关重要。此外,孕妇应避免高汞鱼类和生食,以减少感染风险。保持适量饮水,避免酒精和咖啡因的摄入。
2025-05-27

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