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吃什么食物有助于快速下奶?

2025-05-27 18:37:249177人阅读

问题描述:(女 ,39岁)吃什么食物有助于快速下奶?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

哺乳期妇女可以通过合理饮食来促进乳汁分泌。首先,应保证充足的水分摄入,如多喝温水、牛奶等,以维持体内水分平衡。其次,增加富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、豆制品等,有助于乳汁中蛋白质的合成。同时,摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等,有助于提高乳汁质量。此外,适量摄入全谷物、燕麦等富含B族维生素的食物,有助于提高乳汁分泌。总之,均衡饮食、合理搭配,有助于促进乳汁分泌,满足婴儿的营养需求。
2025-05-27

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