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不吃药如何降低高血压?

2025-05-27 14:20:371663人阅读

问题描述:(男 ,34岁)不吃药如何降低高血压?

医生回答(1)

江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院心血管内科

降低高血压可以通过非药物治疗方式实现。首先,建议患者调整饮食习惯,减少盐分摄入,增加蔬菜和水果,限制高脂肪和高胆固醇食物。其次,保持适量的体育活动,如快走、游泳或骑自行车,有助于降低血压。此外,控制体重,避免肥胖,戒烟限酒,减少精神压力,保证充足睡眠,都对降低高血压有积极作用。通过这些生活方式的改变,可以在一定程度上降低高血压,但需定期监测血压,必要时仍需医生指导。
2025-05-27

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