女性吃纳豆有哪些健康益处？

纳豆作为一种发酵豆制品，对女性健康具有多方面的益处。首先，纳豆中的异黄酮具有植物雌激素作用，有助于调节女性激素水平，缓解更年期症状。其次，纳豆富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。此外，纳豆中的维生素K2有助于钙的吸收和骨骼健康，降低骨折风险。纳豆还含有抗氧化物质，有助于清除自由基，预防衰老。同时，纳豆中的纳豆激酶具有抗凝血作用，有助于预防心血管疾病。综上所述，适量食用纳豆对女性健康具有积极影响。