蹬自行车有哪些健康益处？

骑自行车是一种低冲击的有氧运动，对健康有多方面的益处。它可以增强心肺功能，提高血液循环效率，降低心血管疾病的风险。此外，骑自行车有助于增强下肢肌肉力量和耐力，改善关节灵活性，减少关节磨损。它还能促进体重管理，因为骑自行车能够燃烧卡路里，有助于控制体重和预防肥胖。同时，骑自行车是一种减压方式，可以提高情绪，减少压力和焦虑。最后，骑自行车是一种环保的出行方式，有助于减少空气污染和交通拥堵。