宿醉后如何缓解不适

宿醉后，建议采取以下措施以缓解不适：首先，大量饮水以补充因酒精导致的脱水，同时促进体内酒精代谢；其次，适量摄入碳水化合物，如面包、米饭等，有助于稳定血糖水平；再者，适量摄入含有维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉等，有助于酒精代谢；最后，保证充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。避免剧烈运动和摄入咖啡因，因为这可能加剧脱水和不适。