睡前可以喝茶吗

睡前不建议喝茶。茶叶中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够提高警觉性和注意力，因此可能会影响睡眠质量。对于对咖啡因敏感的人群，睡前饮茶可能会导致入睡困难或睡眠中断。此外，茶叶中的茶碱也具有提神作用，同样不利于睡眠。因此，为了保证良好的睡眠质量，建议睡前避免饮用含有咖啡因的饮品，包括茶、咖啡等。