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大豆有哪些健康益处

2025-05-26 11:44:529349人阅读

问题描述:(女 ,20岁)大豆有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

大豆是一种营养价值高的食物,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质。大豆中的异黄酮具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。大豆蛋白有助于降低胆固醇水平,对心脏健康有益。此外,大豆中的膳食纤维有助于维持肠道健康,促进消化。大豆还含有丰富的铁质,有助于预防贫血。因此,适量食用大豆及其制品,如豆腐、豆浆等,可以为人体提供多种健康益处。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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