孕妇平时应该吃什么

孕妇在饮食上应注重营养均衡，以满足自身及胎儿生长发育的需求。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等；同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充丰富的维生素和矿物质；适量摄入全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维和微量元素；保证适量的奶制品摄入，以补充钙质。避免高糖、高脂和高盐的食物，减少咖啡因摄入，避免饮酒和吸烟。合理饮食有助于孕妇和胎儿的健康。