胃胀吃什么食物最好

胃胀时，建议食用易于消化且能够促进胃肠蠕动的食物。例如，可以适量摄入富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、苹果和香蕉，它们有助于改善肠道功能。同时，全谷物食品如燕麦和糙米也是不错的选择，它们能够提供必要的营养同时促进消化。避免食用高脂肪、油炸或辛辣的食物，这些食物可能会加重胃胀症状。此外，适量饮用温水或温和的茶，如薄荷茶或姜茶，也有助于缓解胃胀。饮食应以清淡为主，避免过量进食，以减少胃部负担。