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怀孕期应吃什么食物

2025-06-03 18:48:321765人阅读

问题描述:(女 ,39岁)怀孕期应吃什么食物

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

怀孕期间,孕妇应注重均衡饮食,以确保母体及胎儿的健康发育。建议摄入富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品;同时,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质;全谷物和粗粮也是不错的选择,它们富含纤维,有助于维持肠道健康。此外,孕妇应适量摄入含钙和铁的食物,如牛奶、豆制品和红肉,以预防贫血和骨质疏松。避免高糖、高盐和高脂肪的食物,以减少妊娠期糖尿病和高血压的风险。
2025-06-03

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