为何睡觉时会感到紧张

睡眠时感到紧张可能是由于多种因素引起的，包括心理压力、焦虑、环境不适或生活习惯等。心理压力和焦虑可能导致大脑在休息时仍保持警觉状态，难以放松。环境因素如噪音、光线过亮或温度不适也会影响睡眠质量。此外，不规律的作息、摄入过多咖啡因或晚上使用电子设备等生活习惯也可能造成紧张感。为了改善睡眠质量，建议调整生活习惯，减少压力，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业帮助。