如何快速有效止泻

腹泻时，首先应保持充足的水分和电解质平衡，可通过口服补液盐来补充流失的水分和电解质。同时，饮食上应选择清淡易消化的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和生冷食物。休息也是重要的一环，保证充足的休息有助于身体恢复。若腹泻伴有严重脱水症状，如皮肤弹性差、少尿或无尿，应立即就医。对于持续性腹泻，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。