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喝什么泡水能缓解便秘

2025-06-03 18:15:5514456人阅读

问题描述:(女 ,39岁)喝什么泡水能缓解便秘

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

便秘是一种常见的消化系统问题,可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。建议在日常饮水中加入一些天然成分,如蜂蜜、柠檬片或生姜片,这些成分有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。蜂蜜具有润肠通便的作用,柠檬含有丰富的维生素C,可以刺激肠道蠕动,而生姜则有助于消化。此外,增加膳食纤维的摄入,如食用全谷物、豆类和蔬菜,也对缓解便秘有益。请根据自身情况适量饮用,并保持良好的饮食习惯和适量的运动。
2025-06-03

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