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经期可以吃蓝莓吗

2025-06-03 19:09:568977人阅读

问题描述:(女 ,25岁)经期可以吃蓝莓吗

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

经期女性可以适量食用蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂、维生素和矿物质,对人体健康有益。经期女性由于失血,身体需要补充营养,蓝莓中的营养成分可以帮助补充身体所需。此外,蓝莓中的花青素等抗氧化剂有助于减轻经期不适,如疲劳、情绪波动等。然而,蓝莓属于寒性食物,过量食用可能会导致腹泻等不适。因此,建议经期女性适量食用蓝莓,避免过量。同时,每个人的体质不同,如有不适,应及时停止食用并咨询医生。
2025-06-03

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