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男性补肾吃什么食物好

2025-06-03 14:05:481140人阅读

问题描述:(男 ,36岁)男性补肾吃什么食物好

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

男性补肾可以通过合理饮食来实现。建议摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、瘦肉、鸡蛋等,这些食物有助于提高精子质量。同时,可以适量食用黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等,它们含有丰富的维生素和矿物质,对肾脏功能有益处。此外,核桃、杏仁等坚果类食物也富含不饱和脂肪酸,对维护肾脏健康有积极作用。适量摄入新鲜蔬菜和水果,保证营养均衡,有助于提高肾脏功能。避免过量摄入高蛋白、高脂肪食物,以免增加肾脏负担。
2025-06-03

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