如何快速缓解反酸症状

反酸症状的快速缓解可以通过以下非药物措施实现：首先，调整饮食习惯，避免辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡和酒精的摄入，因为这些食物和饮料可能会刺激胃酸分泌。其次，进食时细嚼慢咽，避免过量进食，以减少胃部负担。餐后不宜立即躺下，至少等待两小时，以减少胃酸反流。此外，保持健康的体重，过度肥胖会增加腹部压力，导致胃酸反流。最后，穿着宽松衣物，避免紧身衣物对腹部造成压迫。这些生活方式的改变有助于减轻反酸症状。