胃热便秘如何调理

胃热便秘的调理应从饮食、生活习惯及情志管理三方面入手。首先，饮食上应以清淡为主，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，以促进肠道蠕动，同时避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，减少对胃的刺激。其次，养成良好的生活习惯，定时排便，增加适量运动，如散步、瑜伽等，有助于改善肠道功能。最后，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也会影响肠道功能。通过综合调理，可以有效缓解胃热便秘的症状。