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打太极拳有哪些健康益处

2025-06-03 15:09:3214880人阅读

问题描述:(男 ,33岁)打太极拳有哪些健康益处

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

太极拳作为一种传统的中国武术,对身体健康具有多方面的益处。它通过缓慢而有节奏的动作,有助于提高身体的柔韧性和平衡性,增强肌肉力量。太极拳的练习还能促进心血管健康,降低血压,减少心脏病的风险。此外,它还能改善呼吸功能,增强肺活量。太极拳的冥想和放松性质有助于减轻压力和焦虑,提高心理健康。长期练习太极拳,可以提高生活质量,增强身体免疫力,预防多种慢性疾病。
2025-06-03

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