身体虚弱应如何调理

身体虚弱时，应采取综合调理措施以增强体力和免疫力。首先，建议均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的基本功能。其次，保持适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于提高身体素质和精神状态。此外，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和修复。避免过度劳累和压力，因为它们会消耗身体资源。最后，保持良好的心态，通过冥想、呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。这些措施共同作用，有助于改善身体虚弱状况。