感冒了吃什么食物好

感冒时，建议选择易消化、营养丰富的食物。可以适量摄入富含维生素C的水果，如柑橘类，以增强免疫力。同时，食用含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于身体恢复。此外，保持充足的水分摄入，可以喝温水或温和的草本茶，如姜茶，以缓解喉咙不适。避免油腻、辛辣和生冷食物，这些可能加重胃肠负担，不利于病情恢复。