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中午跑步好不好

2025-06-03 15:24:151371人阅读

问题描述:(男 ,34岁)中午跑步好不好

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

中午跑步是否适宜取决于个人体质和环境因素。一般来说,中午时分阳光强烈,气温较高,容易导致身体水分流失和中暑风险增加,因此对于大多数人来说,中午跑步可能不是最佳选择。建议选择早晨或傍晚时分进行跑步锻炼,此时气温较为适宜,空气质量也相对较好。当然,如果个人体质较好,且能够采取适当的防晒和补水措施,中午跑步也并非不可行。总之,应根据个人实际情况和环境条件,合理安排跑步时间,以达到最佳的锻炼效果。
2025-06-03

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