女性乳腺自检的正确方法是什么

女性乳腺自检的正确方法包括观察、触摸和按压三个步骤。首先，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否有皮肤凹陷、乳头内陷或乳房轮廓的改变。接着，双手举过头顶，再次观察乳房是否有上述异常。然后，用指腹顺时针方向在乳房上进行触摸，从乳头向外扩展至整个乳房，注意是否有肿块或硬块。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。建议每月月经结束后的一周内进行自检，以便于发现乳房的任何异常变化。