生物钟紊乱会导致什么

生物钟紊乱，也称为昼夜节律失调，可能导致多种健康问题。它会影响睡眠质量，导致日间疲劳和注意力不集中。长期紊乱可能增加患心血管疾病、代谢综合征、肥胖和2型糖尿病的风险。此外，它还可能影响情绪调节，增加抑郁症和焦虑症的发生率。生物钟紊乱还可能干扰免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。因此，维持正常的生物钟对于保持身心健康至关重要。