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走步能减肥吗

2025-06-03 12:04:121907人阅读

问题描述:(女 ,34岁)走步能减肥吗

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

步行作为一种有氧运动,确实可以帮助减肥。通过步行,身体会消耗能量,增加脂肪氧化,从而促进体重下降。步行时,肌肉活动需要消耗氧气,而氧气的运输依赖于血液循环,因此步行可以提高心肺功能,促进血液循环,有助于脂肪分解。此外,步行还能增强肌肉力量,提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多能量。然而,步行减肥的效果受到步行强度、持续时间、个人体质等多种因素的影响,因此需要结合个人情况制定合理的步行计划,并持之以恒。
2025-06-03

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