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哪个时间段洗澡对身体最好

2025-06-03 11:18:211089人阅读

问题描述:(女 ,22岁)哪个时间段洗澡对身体最好

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

洗澡的最佳时间段因个人习惯和身体状况而异,但一般建议在晚上睡前1-2小时进行。此时洗澡有助于放松肌肉,缓解一天的疲劳,促进血液循环,有助于改善睡眠质量。此外,洗澡时水温不宜过高,以免对皮肤造成刺激,一般建议水温控制在37-40摄氏度之间。洗澡时间也不宜过长,以免皮肤过度脱水,一般建议控制在15-30分钟以内。总之,洗澡的最佳时间应根据个人情况灵活调整,以达到最佳的放松和清洁效果。
2025-06-03

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