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吃什么食物能快速降血压

2025-06-03 11:21:431875人阅读

问题描述:(男 ,35岁)吃什么食物能快速降血压

医生回答(1)

江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院心血管内科

降低血压可以通过合理饮食实现。建议增加富含钾、镁和钙的食物摄入,例如香蕉、土豆、菠菜和牛奶,这些矿物质有助于调节血压。同时,应减少高钠食物,如腌制品和加工食品,因为钠会导致血压升高。增加膳食纤维的摄入,如全谷物、豆类和新鲜蔬菜,有助于降低血压。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类和坚果,也有助于血压控制。此外,保持水分平衡,适量饮水也是降低血压的重要措施。
2025-06-03

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