跳绳可以减肥吗？

跳绳作为一种有氧运动，确实可以帮助减肥。它能够提高心率，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。跳绳还能增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性。然而，减肥效果取决于运动强度、持续时间和个人体质。建议结合健康饮食和规律运动，以达到更好的减肥效果。跳绳前应进行热身，避免受伤。