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跳绳可以减肥吗?

2025-06-03 09:51:418645人阅读

问题描述:(女 ,20岁)跳绳可以减肥吗?

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

跳绳作为一种有氧运动,确实可以帮助减肥。它能够提高心率,增加能量消耗,促进脂肪燃烧。跳绳还能增强心肺功能,提高身体协调性和灵活性。然而,减肥效果取决于运动强度、持续时间和个人体质。建议结合健康饮食和规律运动,以达到更好的减肥效果。跳绳前应进行热身,避免受伤。
2025-06-03

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