肠胃热便秘怎么办？

针对肠胃热便秘的情况，建议采取以下措施：首先，调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动；其次，保证充足的水分摄入，以软化粪便，减轻便秘症状；此外，适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于改善肠道功能；最后，避免过度摄入辛辣、油腻食物，以免加重肠胃负担。若症状持续不缓解，请及时就医，以便医生根据具体情况制定个性化治疗方案。