如何有效消除脂肪肝？

消除脂肪肝需综合治疗，首先调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖分食物摄入，增加膳食纤维，控制总热量摄入。其次，增加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟，以提高身体代谢率，促进脂肪消耗。同时，戒酒戒烟，避免肝脏负担加重。对于部分患者，医生可能会建议使用药物辅助治疗，但需在医生指导下进行。定期监测肝功能和肝脏超声，评估治疗效果。