如何缓解拉肚子？

缓解拉肚子，首先应保持充足的水分摄入，以补充因腹泻而流失的水分和电解质。其次，饮食上应选择易于消化的食物，如白粥、面条等，避免油腻、辛辣、生冷食物，以减轻肠道负担。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免食物污染。若腹泻伴有发热、持续呕吐、血便等症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用止泻药物、抗生素或补充电解质等治疗措施。