如何降低眼睛度数？

降低眼睛度数，即减缓近视进展，需综合采取多种措施。首先，保持良好的用眼习惯至关重要，如保持正确的坐姿，阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离，每隔20-30分钟休息眼睛，远眺放松。其次，增加户外活动时间，研究表明，每天至少1-2小时的户外活动有助于控制近视发展。此外，定期进行眼科检查，以便及时发现并处理视力问题。饮食上，应保证营养均衡，摄入足够的维生素A和其他对眼睛有益的营养素。避免长时间近距离用眼，减少电子产品使用时间，以降低眼睛疲劳。以上措施需长期坚持，方能取得良好效果。