如何科学饮茶？

科学饮茶应遵循适量、适时、适温的原则。首先，适量饮茶，每天饮茶量以3-5克为宜，过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，影响睡眠和健康。其次，适时饮茶，避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜，建议餐后半小时至一小时饮用。最后，适温饮茶，茶水温度不宜过高，以免烫伤口腔和食道黏膜，适宜的饮茶温度为60-70摄氏度。同时，根据个人体质和季节变化，选择适合的茶叶种类，如绿茶适合夏季饮用，红茶和普洱茶适合冬季饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。