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如何科学饮茶?

2025-06-04 10:23:388546人阅读

问题描述:(男 ,33岁)如何科学饮茶?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

科学饮茶应遵循适量、适时、适温的原则。首先,适量饮茶,每天饮茶量以3-5克为宜,过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多,影响睡眠和健康。其次,适时饮茶,避免空腹饮茶,以免刺激胃黏膜,建议餐后半小时至一小时饮用。最后,适温饮茶,茶水温度不宜过高,以免烫伤口腔和食道黏膜,适宜的饮茶温度为60-70摄氏度。同时,根据个人体质和季节变化,选择适合的茶叶种类,如绿茶适合夏季饮用,红茶和普洱茶适合冬季饮用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

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